• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

20 mars, 2015

150321 Lördag

CrossFit Kids:

Warmup:
Följa Anders

Focus:
Press 2 the sky

WOD:
4 varv 30/20
A- Löpning ett varv runt koner
B-Boxjumps
C-Press/handstand
D-Monkeyhangs

Game:
stop the music/medball

CrossFit Preteens:

Warmup:
Shawn Phillips

Focus:
Frontsquat

WOD:
21-15-9
Frontsquat
Börpeace

Cooldown:
Tabata: KBS

Onramp #4:

Uppvärmning

Rep Lektion 4

Intro:

Frivändning

Enarmsryck med slängkula

WOD:

21 – 15 – 9:

A – Börpeace

B – Airsquat

C – HR Pushup

Mobility:

Knee

Elbow

Lektion 4b:

Extra. Valfri och baserad på vem som missat vad eller vilka behov som kvarstår.

Arkiverad under: CrossFit Kids, CrossFit Preschool, Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in