Gruppträning

Gruppträning är precis vad det låter som. Vi träffas i grupp och genomför en i förväg planerad serie övningar med högt tempo och intensitet. Här kan du se exempel på vad gruppträningen kan bestå utav.

Master-/Cirkelträning

Inomhus/utomhus. Funktionell träning som främst riktar in sig mot de lite äldre atleterna (+40) och/eller du som vill komma igång och röra dig. Vi jobbar med att förbättra den individuella förmågan att hantera vardagen: lyfta, flytta, resa sig, plocka upp,  etc.

Vi jobbar intensivt med att stärka kroppens motor, core. Styrka och rörlighet på dina vilkor. Vi fokuserar även på att ha en trevlig stund med mycket prat, skratt och värme (före och efter träningen).

Fitness

Inomhus/utomhus. Funktionell träning där vi jobbar i stationsform men utan dom komplexa skivstångsövningarna som du hittar på CrossFitpassen. Passen är så jobbiga som du gör dom och du behöver INTE någon förberedande Intro. Perfekta pass att starta din CrossFit Bifrost tid med.