CrossFit är ett fitnessprogram som utvecklats av Greg Glassman under flera årtionden. Glassman, CrossFits grundare och koncernchef var den första personen i historien att definiera fitness på ett meningsfullt och mätbart sätt ”Increased work capacity across broad time and modal domains”. Han skapade sedan ett program speciellt utformat för att förbättra folks nivå av fitness och deras hälsa.
CrossFit är ständigt varierade, funktionella rörelser som utförs med hög intensitet. Alla våra träningspass bygger på funktionella rörelser och att efterlikna naturliga rörelser. Intensitet är väsentlig för resultat och kan mätas som arbete dividerat med tid eller kraft. Dvs, ju mer arbete du kan göra på mindre tid, eller ju högre effekt, desto mer intensiv är din insats. Genom att använda ett ständigt varierat tillvägagångssätt för träning leder funktionella rörelser och intensitet till dramatiska vinster i träning.
Den gemenskap och tillhörighet som spontant uppstår när människor gör dessa träningspass tillsammans är en viktig del av varför CrossFit är så effektivt. Att utnyttja den naturliga kamratskapen som uppstår, den delade glädjen och tävlingsandan ger en intensitet som inte kan matchas på annat sätt.
Det övergripande målet med CrossFit att skapa en bred, generell och inkluderande fitness som hjälper utövaren att förbereda sig fysiskt för livet och för det okända. Vår specialitet är att inte vara specialiserade.
CrossFit kan utmana den mest vältränade atlet och iom att programmet är utformat för universell skalbarhet så är det perfekt för alla, oavsett erfarenhet. Vi anpassar belastning och intensitet; vi ändrar inte programmet. Behovet hos en olympiska idrottare och någons mormor skiljer sig åt till grad – inte sort.