CrossFit Kids:

Warmup:

Focus:
Genomgång banan

WOD:
4 varv av hinderbanan

 

CrossFit PreTeens:

WarmUp:
SP

Focus:
Hangclean

WOD:
5 rounds of:

A – 6 Gobletsquat

B – 6 Börpeace

C – 6 Boxjumpover

Cooldown:
Maxhang in rigg