• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

22 februari, 2016

160222 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
Fyra set av:
3-5 Push Press
Vila 90s
3-5 Viktade chins @ 2110
Vila 90s

WOD
På tid:
10 Wall Balls
1 Ring Dip
9 Wall Balls
2 Ring Dips
8 Wall Balls
3 Ring Dips
…
1 Wall Balls
10 Ring Dips

Skalning

Har du inte ring dips ersätter du en (1) ring dip med:
A. 1 x ring push-up
B. 5 sekunder support hold
C. 1 x jumping dips
D. 1 x dips mellan två boxar
E. 3 x dips mot bänk

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in