CrossFit
Dela upp er i par. Så snart första paret gjort sin rodd börjar nästa par.
Obs: Håll koll på klockan!
WOD A
Inom 4 minuter genomför:
500 meter rodd
Max antal push-ups
Vila 4 minuter
WOD B
Inom 4 minuter genomför så många varv som möjligt av:
10 Box Jumps
10 Pull-Ups
Vila 4 minuter
WOD C
Inom 4 minuter genomför så många varv som möjligt av:
5 Burpees
5 Thrusters 43/30
Vila 4 minuter
WOD D
Inom 4 minuter genomför så många varv som möjligt av:
30 Double-Unders
10 Toes to Bar
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.