CrossFit

Styrka/teknik
Var 3:e minut i 18 minuter (6 set):
Push Press
Set 1: 5 reps
Set 2: 3 reps
Set 3-6: 1 rep

Målet är att bygga upp till dagens 1RM i push press. Frivänd upp vikten eller ta från rack.

WOD
3 varv på tid av:
10 Strikta HSPU
20 Pull-Ups
30 Dubs