19 januari, 2016 160120 Onsdag CrossFit Styrka/teknik Var 3:e minut i 18 minuter (6 set): 4 frivändningar med 10 sekunders paus mellan rep WOD 3 varv på tid: 20 Burpees 20 Wall Balls 9/6 20 Kettlebell Swings 32/24 Vila 3 minuter