• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

18 januari, 2016

160119 Team-tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
I lag om två där en arbetar medan den andra vilar. Tillsammans ska ni göra 40 burpees fördelat hur ni vill inom laget. Direkt efter att ni är klara påbörjar ni dagens workout.

WOD
10 varv var av:
8 Farmers lift KB
8 Shoulder to overhead KB
8 Front rack squat KB
8 KB-thrusters

RX: 2 x 16/12
Timecap: 45 min

Person A gör farmers lift och person B vilar.
Person B gör farmers lift och person A vilar, sen går ni vidare till nästa övning tills ni avverkat 10 varv var.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in