• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

9 november, 2015

151110 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
4 varv av:
10 wall balls (unbroken)
vila 2 minuter
5 wallclimbs
vila 2 minuter

Observera din position, hur du står, hur du kastar och hur du tar emot bollen.

WOD
I lag om 2 där en arbetar och en vilar.
Genomför så många reps ni hinner under 20 minuter av:
5 Burpees
7 Box Jump Overs
9 Goblet Squats

Person A gör burpees, därefter gör person B burpees, sen går ni vidare och gör samma sak med box jump overs etc.

Cooldown/rörlighet

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in