• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

11 oktober, 2015

151012 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
6 set Marklyft:
1. 6 reps @65%
2. 4 reps @75%
3. 2 reps @85%
4. 6 reps @70%
5. 4 reps @80%
6. 2 reps @90%
Vila 4 minuter mellan set och ta den tiden till att jobba i ringarna. T.ex ring muscle-ups, ring pull-ups, ring dips, ringrodd, övergångar etc.

WOD
3 varv på tid:
20 Pull-ups
40 Kettlebell svingar 24/16

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in