8 oktober, 2015 151009 Fredag CrossFit WOD A. Inom 4 minuter i 4 varv: 25 KB-svingar 32/24 400m löpning Max antal double-unders vila 4 minuter WOD B. 3 varv av: 8-10 enarmsrodd/arm @2111, vila 60s 45-60s sidoplanka/sida, vila 60s