• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

7 oktober, 2015

151008 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
4 set:
4-6 tunga axelpressar @30X2 vila 60s
2-4 höga boxhopp, vila 60s

WOD
Varje minut i 15 minuter:
1 Stöt @70-95%

Vi börjar med att varva riktigt höga boxhopp (utmana dig själv och bygg på med viktplattor på höjden) med strikta, tyngre axelpressar där vi tar ned stången långsamt (3 sekunder) och sen pausar i toppläget i 2 sekunder. Woden består av 15st tunga frivändningar med valfri stöt.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in