• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

9 september, 2015

150910 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 12 minuter:
1 Styrkefrivändning + 1 Sittfrivändning

WOD
5 varv på tid:
200m löpning/300m rodd
12 Front squat 45/30
12 Pull-ups

Försök att få till en sittfrivändning och gå tungt på styrkedelen. Vi avslutar med fem varv på tid där vi kan välja mellan löpning och rodd på första delen och därefter göra frontböj och pull-ups.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in