• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

29 juni, 2015

150630 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik:
5 set:
4-6 rear foot elevated split squat @21X1, vila 60s
4-8 strikta pull-ups, vila 60s

WOD:
4 varv på tid:
5 burpee hopp över stång
10 pull-ups
15 push press 50/35

Bulgarian split squat är ett annat namn för knäböjsövningen vi gör idag. Välj mellan kettlebell och skivstång och kör så tungt du kan 4-6RM. Strikta pull-ups är tufft så det jobbar vi vidare med. Vi avslutar med burpee laterala hopp över stång, pull-ups och push-press.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in