• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

26 juni, 2015

150627 Lördag

CrossFit Kids:

Warmup:

Focus:
Pullups i Rigg/Rack

WOD:
– Shuttle runs
– Stepups (w plate).
– Forwardrolls

Game:
Dodgeball modified

CrossFit PreTeens:

Warmup:
Tabata: Börpeace + Jack knife

Focus:
Backsquats 3 sets 3-6 reps in teams of 3

WOD:

Bye-in: 20 Air squats.

8 min AMRAP.
A – 6 Börpeace
B – 4 shuttleruns
C – 6 KBS

Cashout: 20 Airsquats

Cooldown:
IronCross
Scorpion

Arkiverad under: CrossFit Kids, CrossFit PreTeens, Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in