• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

1 juni, 2015

150602 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
4 set:
8-10 enarmspressar/arm med kb, vila 90s

WOD
10 minuter amrap:
10 push press 40/30
10 alternerande ufall bakåt med stång i rack 40/30
10 burpeehopp över stången

Cash out:
3 set:
välj en eller fler: max antal hollow rocks, toes to bar, windshieldwiper eller dragonfly, vila 90s

Enarmspressar med kettlebell på styrkedelen, och en tio minuters amrap bestående av push press, alternerande utfallsteg med stång i rack och burpees med hopp över stång som kondition. Vi avslutar med lite bål där vi väljer en eller fler av fyra olika övningar.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in