• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

22 maj, 2015

150523 Lördag

CrossFit Kids:

Warmup:
Följa Tova

Focus:

Genomgång av WOD övningarna.

WOD:
Alla gör allt tillsammans. ca 30-45 sek arbete och ca 10-15 sek för att byta övning.

3 varv av:

-Kullerbytta på nya mattorna (gröna under tavlan).
-Börpeace.
-Bearcrawl-

Game:

Dodgeball

CrossFit PreTeens:

WarmUp:
CrossFit/OLY uppvärmning 5 min

Focus:
Clean/Frivändning. 10 minuter
Gå genom från Hang

WOD: genomgång av alla övningar innan.
8 min AMRAP av:

-6 Börpeace
-6 Boxhopp
-2 längder Bearcrawl
-4 KBS swing

Cooldown:
Tabata – Planka

Arkiverad under: CrossFit Kids, CrossFit PreTeens, Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in