• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

11 maj, 2015

150512 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
4 set:
1-2 viktade pullups, vila 30 sekunder
max antal strikta pullups, vila 3 minuter

WOD
3 set:
60s Burpees
30s vila
60s kb-svingar
30s vila
60s renegade row
30s vila

Viktade och strikta pullups står på schemat. Närmaste skalning är negativa pullups @3111 och sen band o ringar. Konditionsdelen är ett intervallpass med 60 sekunders arbete och 30 sekunders vila. Renegade row kan köras med hantlar eller kettlebell.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in