• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

26 april, 2015

150427 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
5 set: 1-1-1 ryck eller stöt, vila 2 min

WOD
På tid:
21 burpees
15 thrusters 50/40
9 chest to bar pull-ups
800m löpning
9 chest to bar pullups
15 thrusters 50/40
21 burpees

På dagens styrkedel får ni välja mellan ryck och stöt. Vi kör tre singlar med några sekunders vila mellan varje repetition. Metcon idag består av burpees, thrusters, chest to bar pull-ups och löpning. Thrusters med stång kan skalas till thrusters med kettlebell, chest to bar pullups skalas som pull-ups vanligtvis görs.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in