CrossFit

Styrka/teknik
Emom 12 min:
2 Stöt@70-80% av 1RM

WOD
21-15-9
Styrkefrivändningar 60/40
Burpees

På varje minut i tolv minuter gör vi två stötar där vikten är runt 70-80% av 1 RM. Metcon idag är kort o tung, 21-15-9 repetitioner av styrkefrivändningar och burpees.