CrossFit

Styrka/teknik
4 set:
3 manmakers, vila 2 min

WOD Open workout 13.1:
Amrap 17 min:
40 burpees
30 ryck 34/20
30 burpees
30 ryck 61/34
20 burpees
30 ryck 75/45
10 burpees
Amrap ryck 95/54

Vi avslutar veckan med manmakers som styrkedel. Använd kettlebells eller hantlar. Crossfit Games Open 13.1 är ett pass som många skulle vilja testa igen så här är den. Vi har 17 minuter på oss att hinna så långt vi kan på stegen. Trevlig helg!