• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

1 april, 2015

150402 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
Inom 20 minuter:
Bygg upp till 1RM ryck

WOD
EMOM 14 minuter:
Jämna: 3 ryck/styrkeryck @75-85% av dagens 1RM
Ojämna: 7 handstand push-up/push press

Ett tekniskt tufft pass idag där vi börjar med ryck. Inom 20 minuter ska vi hitta dagens 1 RM. Sen kör vi på minuten i 14 minuter av ryck/styrkeryck baserat på dagens 1RM samt handstand push-ups som kan skalas till push press.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in