CrossFit

Styrka/teknik
Inom 20 minuter:
Bygg upp till 1RM ryck

WOD
EMOM 14 minuter:
Jämna: 3 ryck/styrkeryck @75-85% av dagens 1RM
Ojämna: 7 handstand push-up/push press

Ett tekniskt tufft pass idag där vi börjar med ryck. Inom 20 minuter ska vi hitta dagens 1 RM. Sen kör vi på minuten i 14 minuter av ryck/styrkeryck baserat på dagens 1RM samt handstand push-ups som kan skalas till push press.