• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

30 mars, 2015

150331 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
Inom 15 min:
Bygg upp till 1RM TGU/arm

WOD
3 set:
60s rodd eller 60s burpees
60s push-ups
60s boxhopp
60s toes to bar/hängande knähöjningar
60s wallballs
60s vila

Turkish getup är en väldigt bra övning för styrka, balans och koordination. Vi använder 15 minuter att få till en så tung tgu/arm vi kan. Efter det blir det flåsigt, vi kör tre set av fem minuters arbete och en minuts vila. Försök att hålla samma antal kalorier och repetitioner i alla tre set.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in