• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

26 mars, 2015

150327 Fredag

CrossFit

WOD
4 set på tid:
500m rodd eller 15 burpees
15 marklyft 100/70
15 handstand push-ups eller 15 tunga push-press
vila 4-5 min mellan set.

Vi avslutar veckan med ett tufft intervallpass. Ge 80-90% i alla tre övningarna och ta en längre vila mellan set. Handstand push-up skalas till tunga push-press. Kan ni köra obrutet så är det troligtvis för lätt. Marklyften är tunga så det är viktigt att ni håller formen och hittar baksida lår och rumpa.

Ps: Vi kör sista open-workouten på söndag klockan 16.00-18.00.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in