• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

24 mars, 2015

150325 Onsdag

OLY

Välj vikt efter dagsform. Blir det för lätt så öka vikten allt eftersom.

Snatch – 6 x 1
Clean & Jerk – 6 x 1
Front Squat – 3 x 1

CrossFit

30 min amrap:
I par, där en jobbar och en vilar.
100 kb-svingar
100 burpeehopp över box
100 wallballs

Efter en bra uppvärmning så kör vi igång med en 30 minuters amrap i par. Kb-svingarna kör vi till ögonhöjd eller ovan huvud om rörligheten tillåter. Burpee med hopp över låda är jämfotahopp upp på lådan och wallballs försöker ni hålla samma höjdmål i alla repetitionerna.

Arkiverad under: Dagens pass, Tyngdlyftning

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in