• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

19 mars, 2015

150320 Fun friday

CrossFit

WOD
På tid:
30 overhead squats 60/40
600m löpning
30 burpeehopp över stång
600m löpning
30 shoulder to overhead 60/40
600m löpning

Valfri cashout:
500m rodd eller 20 burpees

Vi avslutar veckan med mer löpning om vädret tillåter det, men kom ihåg att det är lite kallt ute så klä er därefter. Tre olika övningar med samma skivstång och löpning däremellan. Vi kör valfritt på cashout idag, max på rodd eller 20 burpees. Trevlig helg.

Samma tider som förra helgen gäller för the Open 15.4. Söndag kl 16-18.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in