Uppvärmning
Rep Lektion 1
Intro:
Pullups (ringrow,jumping, banded, kipp, strikt)
Ryck
Mobility:
Shoulder
PAUSE
Intro:
SDHP
Deadlift
MB Clean
Wallballs.
WOD:
12 min AMRAP
A – 4 Burpees
B – 4 Wallballs
C – 4 Boxhopp
Cashout:
Tabata: – Airsquats
Mobility:
Wholebody
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.