• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

14 mars, 2015

150314 Lördag

Uppvärmning

Rep Lektion 1

Intro:

Pullups (ringrow,jumping, banded, kipp, strikt)

Ryck

Mobility:

Shoulder

PAUSE

Intro:

SDHP

Deadlift

MB Clean

Wallballs.

WOD:

12 min AMRAP

A – 4 Burpees

B – 4 Wallballs

C – 4 Boxhopp

Cashout:

Tabata: – Airsquats

Mobility:

Wholebody

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in