• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

26 februari, 2015

150227 Fredag

CrossFit

Denna workout hyllar de kvinnor och män som tjänstgjort i armén, just specifikt denna WOD är tillägnad tre bröder, Jeremy, Ben och Beau. Jeremy och Ben dog i strid och Beau tjänstgör fortfarande i den amerikanska armén. Klicka här för att läsa mer om ”De tre vise männen”.

Vill du hjälpa våra svenska veteraner kan du göra det på VRR:s webbsida.

”Jeremy”
4 min amrap:
5 hängryck (sitt eller styrke) 60/40
10 burpee hopp över stång
vila 2 min

”Ben”
4 min amrap:
10 styrke frivändningar 60/40
20 pull-ups
vila 2 min

”Beau”
4 min amrap:
15 boxhopp över låda
30 wallballs

De tre vise männen får avsluta veckans pass. Sex olika övningar fördelat på tre stycken fyra minuters amrap. På styrkefrivändningarna skall stången ta i golvet vid varje repetition. Hoppen upp på låda skall vara jämnfotahopp.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in