• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

4 februari, 2015

150205 Torsdag

WOD

I par på tid:
40 KB Sumo deadlift high pull
100 air squats
100 burpee pull-ups
100 sit-ups
40 KB Sumo deadlift high pull

Dagens pass är ett svettigt parpass där en jobbar och en vilar.
Fördela repetitionerna som ni vill men varje station skall slutföras innan nästa får påbörjas.

VAIK:

Skills/Strength:

2 grupper i par, 10 min/övning. 3-7 reps. Vila när den andre kör.

SDHP

Ringrow

Wod:

6 min AMRAP – 3 minuter vila – 6 min AMRAP: (1/2 gänget startar A andra B)

A: 10 Airsquats – 10 HR Pushups

B: 10 Börpeace – 10 Pullups

Cooldown:

Tabata – Fällknivar

A2W, straight leg.

Arkiverad under: Dagens pass, VAIK

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in