CrossFit

WOD
6 set:
inom 4 minuter:
400 m Löpning
10-12 Burpee boxhopp över låda

Mobility
10-15 minuter – jobba med din rörlighet.

Var fjärde minut i 24 minuter ska vi hinna springa 400 m och göra 10-12 burpee boxhopp över låda. Efter det jobbar vi med våra svagheter inom rörlighet.