• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

25 oktober, 2015

151026 Måndag

CrossFit

WOD A.
Varannan minut i 16 minuter (8 sets):
3-Position Frivändning
(högt häng, mitt på lår, från marken)

WOD B.
12 minuter amrap av:
Så många stegar som möjligt av 1-5 hängstyrkefrivändningar @ 75% av 1RM + 5 push-ups.

Dvs:
1 styrkefrivändning från häng +5 push-ups
2 styrkefrivändning från häng +5 push-ups
3 styrkefrivändning från häng +5 push-ups
4 styrkefrivändning från häng +5 push-ups
5 styrkefrivändning från häng +5 push-ups
Börja om.

Alla set ska vara obrutna. Missar man och måste släppa ned stången i golvet mitt i setet så börjar man om samma set.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in