CrossFit

Styrka/teknik
Var 3:e minut i 15 minuter (5 set) av:
2 x Front Squat

Bygg upp i vikt. Arbeta i par och passa på varandra.

WOD
EMOM i 24 minuter (8 varv):
Minut 1: 5 Thrusters (gå tungt)
Minut 2: 10 Strikta Pull-Ups
Minut 3: 15 Box Jump-Overs