CrossFit
Styrka/teknik
Varannan minut i 20 minuter (10 set) av:
1+1 Clean & Jerk
(Vila 10 sekunder mellan singlarna)
Rekommenderad belastning per set (i %): 60-65-70-75-80-85-85-90-90-90+
WOD
3 varv på tid av:
10 Ground to Overhead 60/45
25 Goblet Squat 24/16
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.