CrossFit

Styrka/teknik
Var 3:e minut i 15 minuter (5 set av):
3 Marklyft

Gå inte tyngre än att tekniken håller. Om du börjar tappa ryggen eller om tekniken spricker på annat sätt, avbryt setet omedelbart.

WOD
AMRAP i 15 minuter:
10 Ground to Overhead 60/43
10 Burpees
10 Pull-Ups
10 Burpees