CrossFit

Styrka/teknik
3 varv (inte på tid):
5-7 L-Pull-Ups
5-7 (per arm) Kettlebell Clean and Press
2 längder (per arm) waiters walk med KB bottom up

WOD
AMRAP i 7 minuter:
30 Wall Ball 9/6
20 Box Jumps
10 Toes to Bar