• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

15 mars, 2016

160316 Onsdag

Tyngdlyftning

Ryckdrag + ryck från position 2
7 set x 3 hela (3drag + 3 lyft)

Frivändning midja + stöt
7 set x 2/2 reps

Vi jobbar med låga till medeltunga vikter i båda övningarna och försöker hitta tajming i lyften och jobba in stången i höften.

CrossFit

Styrka/teknik
Var tredje minut i 15 minuter (5 set):
4-6 Front Squats @ 31X1

WOD
Tre varv av:
Inom 3 minuter, genomför
25 Goblet squat
Max antal Ground to Overhead med KB

Vila 3 minuter mellan set.
Din poäng är ditt totala antal GTOH.

Arkiverad under: Dagens pass, Tyngdlyftning

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in