• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

7 mars, 2016

160308 Tisdag

CrossFit

WOD A
E2MOM i 20 min (10 set):
1-1 styrkefrivändning
Vila 10 sekunder mellan singlarna och bygg upp till dagens tyngsta

WOD B
I lag om två, genomför 4 varv var av:
3 Häng-styrkefrivändningar
2 Utfallsteg bakåt med skivstång i rack
1 Shoulder to overhead
20 Lateral burpees

Välj den tyngsta vikt du kan genomföra woden med utan att släppa skivstången.

WOD C
Tre varv av:
10 x Supinerade ringrodd @ 2111
Vila 30 sekunder
40-60 sekunder Hollow Hold
Vila 30 sekunder

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in