CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 20 minuter (5 set av varje övning):
1-1-1-1 Styrkefrivändningar
(Vila 10 sekunder mellan varje singel)
2-3 Viktade, strikta pull-ups @ 21X0

Och misströsta inte om du inte fixar pull-ups. Då arbetar vi med progression och andra övningar som kommer hjälpa oss utveckla den styrka som krävs för att göra pull-ups.

WOD
Tre varv på tid av:
10 Styrkefrivändningar 70/50
10 Burpee Box Jumps