• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

28 februari, 2016

160229 Skottmåndag

CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 20 minuter (5 set av varje övning):
1-1-1-1 Styrkefrivändningar
(Vila 10 sekunder mellan varje singel)
2-3 Viktade, strikta pull-ups @ 21X0

Och misströsta inte om du inte fixar pull-ups. Då arbetar vi med progression och andra övningar som kommer hjälpa oss utveckla den styrka som krävs för att göra pull-ups.

WOD
Tre varv på tid av:
10 Styrkefrivändningar 70/50
10 Burpee Box Jumps

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in