• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

25 februari, 2016

160226 Fredag

CrossFit

Styrka/teknik
Var 3:e minut i 18 minuter (6 set):
2-4 Ryck-knäböj (OHS)

Öka vikten under seten. Frivänd upp vikten, flytta till skuldrorna ta ryckgrepp och push-pressa upp vikten ovanför huvudet. Var bestämd i knäböjen, behåll buktryck och pressa aktiv med axlar och skuldror mot stången genom hela rörelsen.

WOD
AMRAP i 10 minuter
10 Pull-Ups
10 Alternerande enarms-ryck med KB
10 Box Jump Overs

Gör varje enskild övning utan avbrott och med mycket god teknik.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in