• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

24 februari, 2016

160225 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
E2MOM i 18 minuter (3 varv per övning):
Minut 0-2: Muscle-Ups i 45 sekunder
(eller 3 x Rolls to Candlestick + 3 x Ring Muscle Up Progression)
Minut 3-4: Gå på händer i 10 meter
(eller gå på händer med hjälp av en kamrat eller gör Handstand Wall Runs)
Minut 5-6: Ackumulera 45 sekunder L-sit

WOD
5 varv av – Inom 2 minuter, genomför så många reps du kan av:
3 Häng-frivändningar 60/45
6 STOH
9 Front Squats
Max antal burpees

Vila 2 minuter mellan set.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in