CrossFit

Styrka/teknik
Ta 12-15 minuter att bygga upp en tung 3RM marklyft

WOD
I lag om två, där en arbetar i taget. Gör 7 rundor var av:
5 Marklyft*
5 Chest to Bar Pull-Ups

*Belastning 65-70% av dagens tunga trippel-marklyft