CrossFit

WOD
I lag om två, där en arbetar åt gången, genomför följande så snabbt som möjligt:
200 Double unders
100 Enarmsryck med kettlebell (alternera hand)
200 Knäböj
100 Burpees
200 Double unders

Övningarna är det totala antalet reps som ni ska göra tillsammans inom laget. Dela upp repetitionerna som ni vill, men glöm inte att bara en arbetar åt gången.