• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

15 februari, 2016

160215 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
Inom 10 minuter, bygg upp till en lagom tung front squat. Gör sen:
E3MOM i 15 minuter (5 set) av:
3-5 Front squat @ 30X1

WOD A
EMOM i 15 minuter (5 set av varje övning):
Minut 1 – 10 Ring Dips
Minut 2 – 10 Toes to Bar
Minut 3 – 15 KB-svingar 32/24

WOD B
3 varv av:
10 Supinerade ringrodd @ 2111
Vila 30s
Planka på sidan i 45 sekunder per sida
Vila 30s

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in