28 januari, 2016 160129 Fredag CrossFit Styrka/teknik 4 set av: 4-6 Push Press @ 11X1 Vila 90s 20 Utfallsteg med kettlebell i varje hand Vila 90s WOD 5 varv på tid: 50 Double-Unders / 150 Single Max antal pull-ups (utan avbrott)