CrossFit

Styrka/teknik
4 varv av:
6-8 Knäböj
Vila 90s
5 Wall Slides
Vila 90s

Om du gör 8st knäböj utan problem så bör du gå tyngre

WOD
AMRAP i 12 minuter
10 Burpees
20 Alternerande utfallssteg bakåt med kettlbell
30 Dubs