CrossFit
Styrka/teknik
Varannan minut i 20 minuter (5 set) vardera av:
Station 1: 8-10 utfallssteg bakåt med stång i front rack
Station 2: 60 sekunder av strikta HSPU för max antal reps eller max hold
WOD
4 varv på tid:
10 Toes to Bar
15 Boxhopp
20 Wall Balls 9/6
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.