• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

3 januari, 2016

160104 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
3 set:
5-7 pistoler/ben, vila 60s.
10-12 hollowrocks, vila 60s.

WOD
På tid: ”Blake”
4 varv:
30 m utfallsteg med viktplatta över huvudet 20/10
30 boxhopp 60/50
20 wallball 10/6
10 handstand push-up

Styrkedelen idag är för många två svåra övningar. Pistoler och hollowrocks är bra och stärkande övningar som man bör köra med jämna mellanrum. Vi avslutar sedan med ett hero pass. Handstand push-ups skalas till handstand med så mycket böjning ni klarar.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in