CrossFit

Styrka/teknik
3 set:
1 turkish get-up per arm
3-5 alternerande pistoler/ben
12-15 boxhopp

WOD
Amrap 20 min:
50 wallballs
40 kb-svingar
30 burpees
20 pullups
10 utfallshopp per ben

Alla coacher på CrossFit Bifrost önskar dig ett riktigt Gott Nytt Är och en god fortsättning. Vi ses 2016.