• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

13 december, 2015

151214 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 24 minuter (12set):
Station 1: Hängfrivändning + Styrkefrivändning + Frivändning (sitt)
Bygg upp till ett så tungt set som möjligt.
Station 2: 10-15 Ringdips/Dips @ 2111

WOD
3 x 3 minuter amrap:
Hängstyrkefrivändning + 1 Front Squat
Hängstyrkefrivändning + 2 Front Squats
Hängstyrkefrivändning + 3 Front Squats
vila 3 minuter

Både styrkedelen och workouten är tunga och utmanande och det gäller att inte tappa i teknik.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in